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  从专业健身的角度来说，动感单车也有着它不可替代的优势。据专业教练介绍，动感单车在克服了室外骑行的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项 运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，而且15岁到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中 在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗，同时还会增强腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明， 有效地进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

   动感单车是通过对不同速度和阻力来进行的练习，除了众所周知的减脂效果之外，还能锻炼心肺能力，并且练习全身肌肉的耐力。和其他单打独斗的健身方式不同 的是，动感单车拥有一种集体的氛围。在动感单车老师的带领下，伴随各种节奏强烈的音乐，40分钟的运动时间不知不觉就过去了。

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  家用动感单车选购要领：

  1.显示面板。好的显示面板可以让我们准确掌握自己运动的时间、消耗的卡路里等，这样就不用担心盲目的运动，可以充分把握运动效果，制定合理的练习计划。

  2静音效果。家里运动最害怕的就是打扰到家人及邻居的休息。所以选购首要就是一款具有超静音效果的。即不打扰别人的休息也不会因为练习时的噪音影响自己的心情。

  3.方便收纳。家里的空间永远是有限的，不够用的。买一个像动感单车这样的大件回家，摆放就成了问题。所以我们一定要选择收纳方便的，这样即节省空间，又方便使用。

  4.安全性。动感单车可以说是老少皆宜的运动健身器材。家里的老人和小孩要使用的话就必须考虑到动感单车的安全性如何。那我们可以通过看动感单车的材质的好坏及做工的精湛程度来确定。 

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