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  萝卜白菜各有所爱，对于跑步和健身很多人不知道该如何取舍。个人训练到底哪一个更好一些？各有各的优点，全看个人选择。新力康专注健身器材领域17年，跟大家详细科普一下到底哪个更适合自己，怎么选适合自己的快来一睹为快。

  跑步和健身向来是喜欢运动的人的不二之选，但是很多人都很纠结不知道应该选哪个，会感觉二者明明差不多但又好像有天壤之别。事实上，跑步和健身都有各自的优缺点，选择哪一项运动全看个人需求罢了。

  先说说跑步的优缺点。跑步的优点就在于它可以改善心肺功能，再不济提高肺活量这一点大家应该都知道。除了这些以外，跑步还可以让自己看起来更有活力，年轻人跑步可能看不太出来，但如果是四十到五十岁的人长期跑步，那效果就很明显。而且跑步可以说是一项很厉害的运动，为什么这么说呢？因为跑步可以在不知不觉中锻炼到自己全身，这是健身远远无法做到的。

  但是跑步的缺点也很明显，就是不可以增肌。而且无论自己跑多久，肌肉都不会有任何感觉，顶多说变硬了一点。但除了这一点外，跑步就没有其他比较明显的缺点了。如果说不想增肌，但又想让自己看起来更年轻有活力和更健康的话，大可试试去跑步。

  再说说健身。健身是很多人都喜欢的项目，因为去健身房练习长时间的健身者无一例外都有发达的肌肉。除非是那种在健身房浑水摸鱼什么也不练，练了动作也不标准的那种，不然一定是有肌肉的。同时，这也是为什么喜欢去健身房的人比喜欢跑步的人多的原因。不仅如此，健身还有一个很棒的优点，就是长期健身的人大多都很努力和自律。

  要知道健身不是过家家，既然都开始了必定要坚持下去，而且健身得是有规律的健身，不能想来就来想走就走。所以说一个在健身房有规律的健身且不放弃健身的人，一定是自律且努力的人。要说健身的缺点，想必就只有累了。